Il existe plusieurs sortes de vitamines, chacune joue un rôle essentiel au niveau de l’organisme. Découvrez les bienfaits des vitamines A, B, C et D.
La vitamine A
La vitamine A possède des propriétés antioxydantes. Elle participe, par exemple, au développement des os, au maintien d’une bonne santé oculaire, au bon fonctionnement du système immunitaire et à la croissance cellulaire.
Celle-ci se trouve dans certains aliments comme les abats, le hareng mariné, les patates douces, les carottes, les épinards, les choux, les courges, le cantaloup, etc.
La vitamine D (D2, D3, …)
La vitamine D agit sur les os, elle participe au maintien de la structure osseuse. Vous la retrouverez dans les saumons frais et fumés, le lait de vache, le foie de bœuf, etc. La vitamine D existe sous différentes formes. La vitamine D3, une forme de la vitamine D, intervient par exemple sur le maintien des bons niveaux de calcium et de phosphore dans l’organisme, et sur la santé des os. Si votre enfant a besoin d’un apport, le produit Pediakid vitamine D3 répondra à ses besoins. Celui-ci contient des vitamines pour les enfants.
Les vitamines B (B1, B2, …)
Les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) jouent un rôle dans le fonctionnement de l’organisme. La B1, par exemple, influe sur le système nerveux. La B12, quant à elle, participe au transport de l’oxygène.
Elles sont issues des produits céréaliers, de certains légumes et fruits, du porc et des abats, de la volaille, des produits laitiers, des œufs, des noix, du saumon, etc.
La vitamine C
La vitamine C intervient principalement sur la santé des dents, du cartilage et des gencives. Elle accélère également la cicatrisation et aide à l’absorption du fer. Pour profiter de ses bienfaits, il faut privilégier les légumes comme le poivron rouge, le chou de Bruxelles, la betterave, ou encore les fruits tels que le kiwi, la mangue, la papaye ou l’orange.
